Hoy en consulta me decía una persona Porque el cerebro siempre repite lo negativo ?, y no es totalmente cierto repite tanto lo que consideramos negativo como lo positivo.
Hay una tendencia mayor a lo negativo ya que cuando algo resulta desagradable, daña o preocupa el cerebro se pone mas en alerta como medida de protección y se activa bioquímicamente desde las conexiones sinápticas para que la experiencia o conducta quede memorizada en el Sistema Límbico (programada ) con mayor o menor intensidad, en función de la intensidad de la experiencia y de la repetición que se realice, para poder dar respuestas automatizadas y que se adapten a la situación.
Por ello cuando un habito o conducta que perjudica se quiere cambiar hay que entender la neuroplasticidad o capacidad del cerebro para adaptarse a los cambios o funcionar de otro modo modificando las rutas que conectan a las neuronas y por ello al igual que hay capacidad cerebral para automatizar una conducta se puede memorizar otra nueva y con la repetición crear el habito y automatizarla.
Y para conseguirlo mas que fuerza de voluntad hay que generar bienestar o placer, el cerebro funciona mejor desde el principio del placer, al fin y al cabo la procreación de un ser vivo se genera desde el placer y desde el nacimiento tenemos grabado que el aprendizaje desde cachorros se genera con la diversión y el juego ( en muy pocos meses se aprenden normas sociales, a protegerse, a alimentarse, a defenderse y todo lo necesario para sobrevivir), luego la socializacion cambia estos patrones y el aprendizaje deja de ser divertido para ser obligatorio, muy costoso y con el sudor de la frente ….
Al igual que en el problema esta la solución como en el veneno se encuentra el antidoto o en el virus la vacuna.
Cuando quieras cambiar o desprogramar una conducta habitual, que no te haga sentirte bien amplificala conscientemente y realiza a continuación la que deseas, tomando consciencia del bienestar que sientes para que el cuerpo reciba esa sensación agradable y al repetirla el cerebro la memorice y tu cuerpo la automatice.
“ El hombre puede ser el escultor de su propio cerebro si se lo propone”.
Santiago Ramón y Cajal Premio Nobel medicina
Podemos reaprender y reprogramar el cerebro que esta capacitado para ello